在孕期，孕妇的饮食要注意做到多样化，也就是膳食要平衡。具体就是要体现在每一餐主辅食中，其食物中的各种营养素之间要有合适的比例，可按照中国营养学会膳食宝塔中食物的配比，注意主食热量要适宜，辅食中的营养素要适当。孕妇应根据自身营养状况可咨询医生或营养师，适量多吃些含丰富的矿物质如钙、铁、锌、碘以及B族维生素，尤其是维生素C、维生素E及叶酸。

       钙是促进骨骼和牙齿发育的营养物质，孕妇若缺乏钙质，则易导致低血钙，而发生妊娠高血压症。

       铁是造血与血红蛋白携带氧至人体各器官的主要营养物质。孕妇因生理性改变，很容易发生缺铁性贫血。富含铁的动物肝脏、牛肉等食品，孕妇应适量吃些，每周可按排1-2次。

       锌是胎儿生长发育和智力成长的营养物质。孕妇缺锌情绪容易激动。维生素C能促进铁的吸收，具有造血功能。